Bienvenue dans un espace dédié à votre bien-être, à la redécouverte de votre équilibre intérieur et à votre épanouissement personnel.
Ici, la sophrologie vous invite à ralentir, à respirer, à vous écouter… pour mieux avancer.
Que vous souhaitiez retrouver votre sérénité, renforcer votre estime de vous-même, apaiser votre stress, préparer un événement important ou simplement prendre soin de vous, la sophrologie vous accompagne avec douceur et efficacité.
À travers des séances adaptées, je vous guide pas à pas pour revenir à votre corps et à vos sensations, apprendre à accueillir vos émotions sans jugement, cultiver votre confiance, votre présence, votre équilibre.
Offrez-vous un moment pour vous recentrer, vous apaiser et renforcer votre équilibre personnel. Ensemble, donnons une nouvelle dimension à votre vie, plus sereine, plus confiante et plus épanouie.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie, c’est un art de vivre autant qu’une méthode douce.
Elle repose sur trois piliers simples mais puissants :
La respiration
Pour respirer pleinement, relâcher, et revenir à soi.
La visualisation positive
Pour nourrir votre esprit d’images lumineuses qui apaisent, inspirent et transforment.
La relaxation dynamique
Des mouvements doux pour harmoniser votre corps et votre esprit, en pleine conscience.
Ce que je propose
Pour vous offrir plus de flexibilité, je vous propose des séances de sophrologie en présentiel ou à distance.
Séances en visio
Que vous soyez à la maison ou en déplacement, vous pouvez bénéficier des bienfaits de la sophrologie où que vous soyez. Il vous suffit d’un endroit calme, d’un appareil avec caméra et d’une connexion internet stable.
Séances à domicile
Si vous préférez un accompagnement personnalisé directement chez vous, je me déplace à votre domicile pour vous guider dans vos exercices de sophrologie.
Peu importe l’option choisie, l’essentiel est de vous offrir un moment de bien-être, adapté à votre rythme et à vos besoins.
En individuel
Les séances individuelles sont un moment rien que pour vous. Elles permettent de travailler à votre rythme sur ce dont vous avez besoin : gérer le stress, améliorer le sommeil, retrouver de la confiance, se préparer à un événement, etc.
Chaque séance commence par un échange, suivi d’exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisations guidées. Je vous accompagne pas à pas, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Vous repartez avec des outils simples à utiliser au quotidien, pour vous sentir mieux et plus serein(e).
En groupe
Les séances en groupe sont l’occasion de pratiquer la sophrologie dans un cadre convivial et bienveillant. Elles permettent de se détendre, de relâcher les tensions, et de mieux gérer le stress du quotidien, tout en partageant un moment avec d’autres personnes.
Chaque séance suit un déroulement simple : un temps d’accueil, des exercices de respiration, de mouvements doux, et une relaxation guidée. Aucun prérequis n’est nécessaire, chacun(e) pratique à son rythme.
C’est un vrai moment pour soi, dans un esprit de partage et de détente.
À propos de moi
Je suis Gayat Amélie, sophrologue passionnée, et j’ai à cœur de vous accompagner vers un mieux-être profond et durable.
Comme beaucoup, j’ai connu des moments où le stress, les doutes ou la fatigue émotionnelle prenaient trop de place.
C’est à ce moment-là que la sophrologie est entrée dans ma vie. Elle m’a appris à me recentrer, à écouter les messages de mon corps, et à cultiver un espace intérieur de calme et de clarté.
C’est cette expérience personnelle qui m’a naturellement conduite à me spécialiser dans la gestion du stress et des émotions, pour pouvoir à mon tour aider les autres à retrouver leur équilibre.
Aujourd’hui, je transmets cette approche avec bienveillance, à travers un accompagnement sur-mesure, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Ici, il n’y a pas de pression, ni de jugement. Juste un chemin que l’on explore ensemble, dans la douceur, la confiance, et l’écoute de soi.
Contactez-moi !
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